Ljudski je grešiti. Shodno tome, svi smo barem jednom u životu zaboravili da čestitamo nekome rođendan, odali nečiju tajnu ili možda čak učinili nešto što je povredilo nekoga drugog. Duboko u sebi znate da ste bolji od ovoga, ali u tom trenutku vam se čini kao da ste najgora osoba na svetu. I nemate pojma kada ćete, ako ikada, moći da oprostite sebi. Imate knedlu u stomaku, a krivica vas izjeda iznutra. Međutim, iako ste verovatno prilično velikodušni u svojoj sposobnosti da oprostite drugima, možda ćete biti mnogo strožiji prema sebi. Uprkos tome, kajanje i krivica nisu produktivan način suočavanja sa sopstvenim greškama. Koliko god izgledalo teško, naučiti kako oprostiti sebi je krucijalno da bismo mogli naučiti iz sopstvenih grešaka i nastaviti dalje, obogaćeni jednim iskustvom više. Kako? Saznajte u nastavku.
Zašto je teško oprostiti sebi?
Koliko god se trudili, ne možemo pobeći svom unutrašnjem sudiji – našoj savesti. To nužno nije negativna stvar, jer nas taj glasić u glavi navodi da proširimo svoje granice i razvijamo se. Međutim, ponekad možemo biti prestrogi prema sebi i preći granicu između konstruktivne kritike i samo-destruktivnosti. Mnogi ljudi tada odlučuju da su “izgubili bitku” i da je besmisleno pokušavati dalje. Tada, mogu pasti u neku vrstu apatije u kojoj poriču mogućnost da budu ponovo srećni ili da zaslužuju da osete zadovoljstvo. Da biste izbegli ove krajnosti, neophodno je naučiti kako sebi pružiti drugu šansu i oprostiti, bilo da je reč o ljubavi, poslu ili životu. Kada je ono što stoji iza naše „teške ruke“ navika, krivica, nesposobnost da oprostimo sebi ili nesvesna želja da se kaznimo, imamo problem koji moramo rešiti što je pre moguće, zbog čega je ključno naučiti kako oprostiti sebi, što nažalost, nije uvek lako.
Kako oprostiti sebi?
Nismo uvek svesni činjenice da smo često najveća prepreka sebi samima. Naš um je kompleksan i često nam postavlja zamke, u koje mi lako upadamo. Pomiriti se sa situacijom, oprostiti sebi za svoje greške i nastaviti dalje često je lakše reći nego učiniti. Da biste mogli da oprostite sebi, potrebna je empatija, saosećanje, dobrota i razumevanje, kao i da prihvatite da je oproštaj izbor. Oprostiti sebi nije znak slabosti, niti podrazumeva da odobravate svoje ponašanje. Oprostiti sebi znači da uviđate svoju grešku, prihvatate ono što se dogodilo i spremni ste da iz toga naučite i nastavite dalje sa svojim životom kao bolja osoba, bez kajanja zbog prošlih događaja koji se ne mogu promeniti. Stoga, evo da konačno oprostite sebi - ili barem pokušate.
Prihvatite odgovornost
Suočavanje sa onim što ste učinili prvi je korak ka opraštanju sebi. To je ujedno i najteži korak, jer kada priznate da ste pogrešili i uradili nešto loše, tada počinju da nas preplavljuju sve one neprijatne emocije – sramota, bes, tuga, kajanje, krivica. Međutim, iako nije prijatno, preuzimanjem odgovornosti i prihvatanjem činjenice da ste učestvovali u radnjama koje su povredile druge, brže ćete biti u stanju da počnete da radite na prihvatanju i prevazilaženju problema.
Dopustite sebi da osetite krivicu
Kao rezultat preuzimanja odgovornosti za svoje postupke, verovatno ćete iskusiti niz negativnih osećanja, uključujući krivicu i sramotu. Kada ste učinili nešto pogrešno, sasvim je normalno, čak i zdravo, osećati se krivim zbog toga. Svaka emocija ima svoju svrhu. Tako i osećanja krivice i kajanja mogu poslužiti kao odskočna daska za pozitivne promene. Iako krivica podrazumeva da ste dobra osoba koja je učinila nešto loše, sramota vas tera da sebe doživljavate kao lošu osobu. To može stvoriti osećaj bezvrednosti koji, nerešen, može dovesti do depresije. Shvatite da vas greške zbog kojih se osećate krivima ne čine lošom osobom, niti umanjuju vašu suštinsku vrednost. Ono što se računa je da li ste spremni da stanete iza svojih grešaka, oprostite sebi i iskupite se za iste.
Ispravite grešku
Ispravljanje sopstvenih grešaka je važan deo opraštanja, čak i kad ste osoba kojoj opraštate vi sami. Baš kao što možda ne možete oprostiti nekome dok vam se na neki način ne iskupi, veća je verovatnoća da ćete oprostiti sebi kad se osećate kao da ste zaslužili oproštaj. Jedan od načina da prevaziđete krivicu koju osećate jeste da preduzmete potrebne mere kako biste ispravili svoje greške. Izvinite se direktno onome kome smatrate da treba i potražite načine da to nadoknadite osobi koju ste povredili. Može vam delovati kao da ovaj deo procesa opraštanja koristi samo osobi kojoj ste naneli štetu, ali ima nešto u njemu i za vas. Ispravljanje sopstvene greške znači da se nikada nećete morati zapitati da li ste mogli uraditi nešto više ili drugačije.
Naučite iz svoje greške
Ukoliko ništa ne naučite iz greške koju ste učinili, verovatno je da ćete je ponoviti u budućnosti, te ponovo osećati kajanje, sramotu i ponovo tražiti način kako da oprostite sebi. Takođe, lakše ćete oprostiti sebi ukoliko izvučete nešto pozitivno iz čitave situacije i ako ste sigurni da nećete dozvoliti da je ponovite. O svakoj „grešci“ treba da razmišljamo kao o novom iskustvu i prilici za učenje, koja je ključ za brži i dosledniji napredak u budućnosti. Uvek se setite da ste u datom momentu radili najbolje kako ste umeli sa znanjem i mogućnostima koje ste imali u to vreme. Koje korake možete preduzeti da biste sprečili isto ponašanje u budućnosti? Da, možda ste zabrljali, ali to je bilo jedno iskustvo više, koje vam može pomoći u donošenju boljih izbora kasnije u životu. Razmislite o odlukama koje su vas dovele do te tačke i pokušajte da sledeći put krenete drugim putem. Čak i naše greške nas mogu učiniti mudrijima i otpornijima, sve dok učimo iz njih. Na kraju dana, ljudi se ne mere po tome koliko puta su posustali, već koliko puta su ustali, jači.
Znati kako oprostiti sebi je izuzetno važno, jer vam omogućava da se oslobodite besa, krivice, srama, tuge ili bilo kog drugog negativnog osećanja koje možda doživljavate i krenete dalje. Opraštanje ljudima koji su vas povredili može biti izazovno, ali oprostiti sebi može biti još teže. Međutim, jednom kada prepoznate šta osećate i date tome glas, moćićete da prihvatite i to da su greške neizbežne. Ono što možete da izbegnete jeste gušenje u krivici, koja ne vodi nigde. Kada naučite da prihvatite svoje greške, ispravite ih, naučite nešto iz njih, uvidećete koliko je zapravo oslobađajuće umeti oprostiti sebi.