Svi znamo da je, osim što je izuzetno zabavan, seks takođe dobar i za naše zdravlje - povećava nivo serotonina i oksitocina u telu, umanjuje stres, odličan je lek za miran san i opuštanje, a tu je naravno i neizbežno produbljivanje bliskosti izmedu partnera. Ali, kao što naše telo na odreden način reaguje kada imamo seks, do nekih reakcija dolazi i kada apstiniramo – bilo svojevoljno ili „silom prilike“. Šta se dešava u našem telu kada apstiniramo od seksa? Šta je seksualna apstiencija i da li je ona zdrava? Koje su prednosti, a koje mane seksualne apstinencije? Sve što vas je ikada zanimalo o ovoj temi možete pročitati u sledećim redovima!

Šta je seksualna apstinencija?

Reč „apstinencija“ znači suzdržavanje. U svom najjednostavnijem obliku, seksualna apstinencija je suzdržavanje od seksualnih odnosa. Međutim, seksualna apstinencija podrazumeva različite stvari. Neki ljudi mogu posmatrati apstinenciju kao suzdržavanje od bilo kakve vrste seksualnih aktivnosti. Drugi mogu praktikovati masturbaciju ili se uključiti u određene seksualne igrice, izbjegavajući samo konkretnu penetraciju. Važno je zapamtiti da ne postoji „pravi“ način za definisanje apstinencije. Vaša lična definicija je jedinstvena za vas. Možete izabrati da apstinirate od seksa kada god i koliko god želite - čak i ako ste ranije imali seks. Seksualna apstinencija može biti dobrovoljna (kada pojedinac odluči da se neće upuštati u seksualne aktivnosti iz određenih sopstvenih uverenja) ili posledica spleta okolnosti (kada pojedinac jednostavno ne može da pronađe seksualnog partnera).

Da li je seksualna apstinencija zdrava?

Ljudi prolaze kroz „sušne periode“, odnosno apstinenciju iz mnogo razloga. Ponekad, ljudi koji nisu u vezi radije čekaju dok ne nađu pravu osobu. Privlačnost između para može se vremenom smanjiti, što dovodi do nedostatka seksualne aktivnosti. Ponekad ljudi jednostavno ne žele da imaju seks ili par odluči da se suzdrži od seksa na neko vreme, kako bi poradili na svom odnosu. Ali, šta se dešava sa vašim telom i umom kada dugo nemate seks, odnosno tokom seksualne apstinencije? Da li je seksualna apstinencija zdrava? Količina seksa koju osoba praktikuje varira tokom života. Ne postoji odgovarajuća ili ispravna „količina seksa“ koju bi osoba trebala imati, a apstinencija ne bi nužno trebala da ima ozbiljne negativne nuspojave ili posledice. Međutim, kao što naše telo i mozak reaguju tokom seksualne stimulacije, isto tako reaguju i usled manjka seksualne stimulacije, što ima i svojih prednosti, ali i mana.

Prednosti seksualne apstinencije

Za neke ljude, seksualna apstinencija je korisna i važna za njihovo mentalno i fizičko zdravlje. Potencijalne koristi od apstinencije od seksa, u zavisnosti od pojedinca i njegove situacije, uključuju:

• nema rizika od trudnoće ili polno prenosivih bolesti
• izbegavanje izvora anksioznosti
• rad na traumama ili negativnim osećanjima prema seksu
• istraživanje sopstvenih seksualnih potreba, želja i sklonosti
• rešavanje problema i rad na vezi i odnosu sa partnerom na dubljem nivou
• snažniji nadražaji i veći užitak usled dodira i seksualnih aktivnosti nakon perioda apstinencije
• seksualna transmutacija

Mane seksualne apstinencije

Posledice apstinencije zavise od njene dužine i ne moraju nužno biti prisutne u istom obliku ili meri kod svih ljudi. Međutim, postoje određene mane koje dolaze sa apstinencijom od seksa. Neke od njih su:

Imunitet

Redovan seks poboljšava naš imunološki sistem i priprema telo za borbu protiv bolesti oslobađanjem endorfina. Ovo ne znači nužno da apstinencija dovodi do pada imuniteta, već da hormoni koje telo luči tokom seksualnih odnosa pomažu u jačanju istog.

Kardiovaskularno zdravlje

Seksualni odnosi utiču na naše hormone - oni pomažu u održavanju ravnoteže nivoa estrogena i progesterona, što može smanjiti rizik od srčanih oboljenja.

Stres

Seks oslobađa endorfin i oksitocin u telu. Ovi hormoni pomažu kod smanjenja nivoa stresa i čak nam pomažu nam da zaspimo, što ste verovatno osetili na sopstvenoj koži. Seks nam ponekad služi kao „izduvni ventil“. Ukoliko nemate redovan seks, vaše telo može ređe oslobađati ove hormone, što bi moglo otežati suočavanje sa stresom.

Seksualna apstinencija kod žena

Za žene, seks nakon duge pauze može biti neprijatan. Potrebno je vreme da se žensko telo ponovo „probudi“, čineći vaginu suvljom, a seksualni odnos neprijatnijim, nakon dužeg perioda apstinencije. Redovan seks ili samozadovoljavanje, u slučaju apstinencije, mogu održati tkiva u vagini zdravim poboljšavajući protok krvi. Takođe, kod nekih žena, seks je odličan lek za menstrualne grčeve. Povećanje endorfina, kao i kontrakcije materice koje se javljaju pri orgazmu, mogu pomoći u ublažavanju grčeva. Međutim, ne morate imati seks da biste iskoristili ove prednosti - masturbacija može imati isti efekat, ukoliko primenjujete apstinenciju od seksa. Apstinencija kod žena je dobar način da uzmete malo vremena za sebe, te bolje upoznate svoje telo i shvatite u čemu uživate, a može vam dati i vremena da se usredsredite na važna emotivna pitanja sa kojima se možda suočavate, usled raskida ili neke druge emotivne traume.

Seksualna apstinencija kod muškaraca

Redovan seks povećava libido. Stoga, muškarci koji su duže vreme apstinirali od seksa, mogu imati probleme sa ponovnim postizanjem erekcije, kada prestanu sa apstinencijom, a takođe i jer apstinencija tokom dužeg perioda može uticati i na njihovo samopouzdanje. Međutim, ovo je kratkoročno, dok se telo i mozak ponovno ne naviknu na takvu vrstu seksualnog uzbuđenja. Ipak, istraživanja pokazuju da apstinencija kod muškaraca, ne samo seksualna, već i potpuna (suzdržavanje od masturbacije) ima svojih prednosti. Apstinencija kod muškaraca povećava nivo testosterona u telu, što povećava rast mišića, nivo energije, snage, kao i koncentracije i pamćenja, i takođe poboljšava kvalitet sperme.

Suzdržavanje od seksa i apstinencija u vezi

Mnogi ljudi imaju ispunjene veze, bez čestog praktikovanja seksa. Za druge, redovan seks može biti presudan za ispunjenost i zadovoljstvo u vezi, te je i poboljšati. Za mnoge parove, redovan seksualni odnos je važan za održavanje veze, jer dovodi do bliskosti i povezanosti. Generalno, parovi koji imaju seks češće se osećaju emotivno povezaniji u poređenju sa onima koji to rade ređe. Ali, neki parovi ne smatraju seks važnim načinom povezivanja u vezi, već preferiraju otvoren razgovor ili zajedničke aktivnosti. Takođe, apstinencija u vezi može biti zdrava na neko vreme, jer omogućava parovima da se povežu na dubljem nivou i učvrste svoju vezu – više će ceniti fizički kontakt, a seks nakon apstinencije može da bude emotivniji i bolji nego inače. Takođe, parovi koji imaju poteškoće u krevetu ponekad mogu da praktikuju apstinenciju kako bi za to vreme istraživali svoja tela, isprobavali razne igrice kako bi otkrili šta žele od sebe i partnera, šta ih oboje uzbuđuje, te otkriti nove erogene zone, maštarije i želje, a samim time i seks dugoročno učiniti još boljim iskustvom, za oboje.